Le Santé magazine de juillet 2023 est sorti !
Méditation, yoga : de véritables médicaments !
Le yoga est une pratique ancestrale qui attire de plus en plus d’adeptes en France : leur nombre a triplé en dix ans. La méditation, de son côté, attise la curiosité des neuroscientifiques et, aujourd’hui, de nombreuses études démontrent son efficacité antistress. Ces deux disciplines, qui mettent en jeu à la fois le corps et l’esprit, ont d’indéniables bienfaits pour la santé. Mais elles ont aussi leurs limites.
Aline Perraudin, directrice de la rédaction : La méditation, le yoga et d’autres disciplines corps-esprit ont le vent en poupe car leurs bienfaits sur la santé mentale sont maintenant reconnus. Ces pratiques permettent de mieux gérer le stress et l’anxiété, et d’apaiser d’autres troubles de l’humeur. De nombreuses études montrent qu’elles sont même parfois plus efficaces que des médicaments.
Retrouvez tous les conseils de nos spécialistes pour découvrir les bienfaits de la méditation et du yoga dans notre dossier spécial, page 24.
