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Santé mentale : 5 questions à se poser pour prioriser son bien-être

En vous posant ces cinq questions, vous saurez ce qui fonctionne ou ce que vous pouvez améliorer concernant votre santé mentale !

Vous sentez le burn-out ou la déprime pointer leur nez ? Vous avez la tête dans le guidon et l’esprit embrouillé ? Il est peut-être temps de faire une pause et de vous demander ce qu’il faut prioriser dans votre vie pour aller mieux !

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Quelles questions vous poser pour savoir où vous en êtes vis-à-vis de votre équilibre mental ?

D’après la psychologue adjointe Celine Erorh qui s’est confiée au magazine « Stylist », prendre un moment pour analyser la façon dont vous prenez, ou pas, soin de vous et réfléchir aux méthodes et habitudes bénéfiques ou néfastes du quotidien peut vous aider à planifier une routine plus saine.

S’il n’existe évidemment pas de solution clé en main adaptable à toutes les situations et toutes les personnes, la spécialiste du bien-être mental conseille une méthode qui permet non seulement de trouver un système qui fonctionne pour vous, mais qui donne aussi quelques pistes pour savoir où se situe votre équilibre mental. Pour cela, elle conseille de prendre un stylo et de noter les réponses aux cinq questions suivantes.

  • Quand vous sentez-vous le ou la plus heureux·se ? Pourquoi ? Et comment pensez-vous pouvoir ressentir de nouveau cette joie ?

  • Qu'est-ce qui vous semble irrésolu dans votre vie ? L’assistante psychologue conseille d’écrire une lettre à la personne ou à la situation qui semble vous bloquer.

  • Quelle...

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