Santé mentale : voici les bienfaits d’une pause d’une semaine sur les réseaux sociaux

Et si une petite pause sur les réseaux sociaux améliorait vraiment votre santé mentale ?

Scroller sur TikTok, Facebook ou Instagram pendant des heures affecterait la santé mentale, comme l’ont avancé de nombreuses études. Mais il suffirait d’une courte pause pour voir une amélioration. Un signe encourageant pour celles et ceux qui se pensent incapables de décrocher complètement des réseaux sociaux, qui nous accompagnent au quotidien. 10 minutes par-ci, 10 minutes par-là, des coupures ponctuelles seraient suffisantes pour que tout s’éclaircisse dans votre tête.

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Dépression, bien-être et anxiété

Les chercheurs de l’université de Bath, en Angleterre, ont étudié les habitudes de 154 personnes de 18 à 72 ans. Le but ? Déterminer si ces pauses ont des bienfaits sur trois aspects de notre santé mentale. « Comprendre si le temps passé sur les différentes plateformes avait réellement un impact sur la relation entre le fait de ne plus aller sur les réseaux sociaux et le bien-être, la dépression et l’anxiété », expliquent les auteurs du projet. Avant d’entamer l’étude, ils ont observé l’état psychologique de ces personnes, qui passaient en moyenne huit heures par semaine sur les réseaux sociaux. Montraient-elles des signes de dépression et d’anxiété ou au contraire, se sentaient-elles en pleine forme mentalement ?

Les participants ont été séparés en deux groupes. Le premier pouvait se servir des réseaux sociaux comme bon...

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