Santé mentale : “invoquer votre homard intérieur”, cette méthode pour enfin poser des limites et savoir dire non

Toa Heftiba

Parmi les bonnes résolutions qui sont encouragées en ce début d’année et qu’il ne faut pas abandonner au bout de quelques semaines : prendre soin de sa santé mentale. Et le fait est que ce n’est pas toujours facile à cette période. Si le "Blue Monday" est officiellement passé, cela ne vous empêche pas d’avoir un petit coup de déprime, voire d’être sujet·te à la dépression saisonnière. Pour faire face à une atmosphère parfois oppressante, la coach Becky Hall a écrit le livre The Art of Enough.

"Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’étiez pas assez bien ?" questionne le résumé du livre. Dans un monde "où la pression est telle qu’il faut toujours être plus, faire plus de choses et consommer davantage", la coach entend bien donner les clés pour réussir à trouver l’équilibre et poser des limites. Et cela pourrait bien commencer avec la reconnexion à notre "homard intérieur". Cette métaphore imaginée par Becky Hall et reprise par Stylist aide à prendre du recul et à "construire sa carapace".

"Parfois, nous avons besoin de nous retirer et de nous ressourcer", assure la coach, citée par le magazine, c’est pour cette raison qu’il faut savoir faire appel à notre "homard intérieur". Celui-ci est censé nous aider à développer notre carapace pour fixer des limites saines. "Les limites nous contiennent et nous protègent, elles nous gardent en sécurité et en bonne santé, explique la spécialiste. Elles nous permettent de concentrer notre énergie vers l’intérieur parfois, de sorte que nous (...)

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