Santé mentale : pourquoi le son de la pluie nous fait-il tant de bien ?
Si vous ne croyez pas (encore) aux pouvoirs du son de la pluie, faites un tour du côté de YouTube. En tapant simplement "pluie" dans la barre de recherche, vous trouverez une multitude de vidéos où la pluie tombe pour se relaxer et s’endormir. Cet article a d’ailleurs été écrit au son d’une pluie intense en pleine forêt (tout en restant au sec dans mon salon) et, au bout de quelques instants, l’effet escompté arrive. Une sensation de calme et de bien-être, teintée de souvenirs d’orages en été (mais avec une envie pressante qui s’invite en entendant toute cette eau couler !). Comme l’explique Psychologies Magazine, le son de la pluie est régulier et sans surprise, ce qui permet d’en faire une source de relaxation.
"Notre cerveau le traite [le son de la pluie, ndlr] comme un bruit apaisant et non menaçant", explique la docteure Emily Mendez, de l'université de Houston, dans les colonnes du média Healthline. Et, comme la musique qui agit sur notre système nerveux autonome et notre système limbique – qui contrôle notre rythme cardiaque et nos émotions –, la mélodie constante de la pluie qui tombe agit de la même façon. Quand on a une bouffée d’angoisse ou un épisode dépressif, nos pensées vagabondent vers le passé ou le futur. Des périodes angoissantes, tristes, nostalgiques, qui n’arrangent pas notre état. Or, s’ancrer dans le moment présent et le ressentir aide à se sentir mieux et à se calmer. Écouter la pluie qui tombe est un bon moyen d'y parvenir.
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