Il n'est pas rare que nous passions d'une situation à une autre en croyant que nous avons correctement géré nos émotions, avant de nous apercevoir que celles-ci ont un véritable impact sur nous, sur le long terme. Traumatismes, regrets, rancunes, ressentiment, autant de blessures émotionnelles qui peuvent être appréhendées grâce à la méthode du "sentir, traiter, guérir", afin de nous permettre de mieux les gérer et limiter leur impact néfaste sur notre santé mentale. Histoire aussi, d'être sûr·e de passer, une bonne fois pour toutes, à autre chose.

Le coach de vie Gaur Gopal Das explique auprès de Stylist UK que "la première étape pour gérer efficacement nos émotions est de comprendre ce qu’elles sont". Ainsi, il est demandé ici "d'étiqueter" ses émotions dans ce qui apparaît comme un "processus d'identification" de ce que nous ressentons. "Ensuite, après avoir correctement identifié nos émotions, nous devons trouver des moyens appropriés pour les gérer", précise le spécialiste, qui évoque "des méthodes d'auto-assistance" ou une aide professionnelle "en fonction de l'intensité du problème auquel nous sommes confrontés".

Si la méthode "sentir, traiter, guérir" nous permet de nous plonger dans nos émotions pour résoudre la négativité qui a un impact sur la santé mentale, Gaur Gopal Das précise que, pour que cela ait de véritables résultats, il est particulièrement important d'être "honnête et consciencieux avec soi-même". "Cela me fait passer du siège passager de ma vie, où je peux (...)

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