Santé mentale : qu’est-ce que le "gaslighting intérieur" et pourquoi faut-il (vraiment) y remédier ?

Ron Lach

Apprendre à mieux prendre soin de soi. Au cours de votre vie, vous pourrez être amené·e à rencontrer des personnes qui pratiquent le "gaslighting". Il s’agit d’une forme d’abus, semblable à de la manipulation, qui est caractérisée par le fait de présenter un élément de manière détournée, voire fausse, en inversant les rôles coupable-victime et en faisant douter la victime de sa perception des choses ou de ses souvenirs.

Technique courante chez les manipulateur·rices, il arrive cependant que vous soyez les premiers à vous infliger cet abus. "C'est un peu comme une critique intérieure dopée : on se réprimande constamment, on se décrédibilise, on remet en question son jugement, ses souvenirs ou ses perceptions", a résumé le Dr Lisa Turner, spécialiste des traumatismes, à Stylist. Le "gaslighting intérieur" vous pousse à imaginer le pire scénario possible comme une certitude et à vous rendre coupable des moindres événements négatifs. Et si l’on croit que ce mode de fonctionnement affecte "seulement" notre confiance en nous, il a, en réalité, une incidence directe sur notre vulnérabilité face aux manipulateur·rices.

Le problème avec la dépréciation systématique et la remise en cause constante de vos propres ressentis, c’est qu’elles risquent de servir de terreau à l’abus d’autres personnes. Ce "gaslighting intérieur" ne vous rend pas responsable des relations abusives dans lesquelles vous pouvez vous retrouver, mais il peut vous empêcher de trouver les clés pour résister à la manipulation (...)

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