Santé mentale : qu'est-ce que la paralysie de la productivité, cette perte d'énergie qui nous bloque ?
La to-do list des choses que vous devez faire aujourd'hui est longue. Pourtant, vous ne trouvez ni le courage, ni la motivation pour vous y mettre sérieusement. Manque d'envie, stress, productivité en berne, sentiment d'épuisement et de dépassement... autant de caractéristiques qui sont liées à la paralysie de la productivité. Un phénomène particulièrement frustrant, puisqu'il intervient généralement au moment où vous avez le plus besoin d'énergie pour effectuer votre travail mais que vous en êtes tout simplement incapable.
Selon Stylist UK, la paralysie de la productivité est généralement une réponse inconsciente au fait de se sentir vraiment stressé·e ou dépassé·e, lorsque votre liste de tâches est devenue si incontrôlable que vous ne pouvez pas imaginer que tout soit fait à temps. "Vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir le temps de respirer et de ne pas avoir l'espace mental nécessaire pour prendre des décisions, ou vous sentir figé·e, incapable d'agir. C'est démoralisant et cela peut avoir des conséquences sur votre travail et votre bien-être", explique à nos confrères Julia Landau-Pope, coach en productivité.
La paralysie de la productivité étant généralement due à un sentiment de stress, la meilleure solution consiste à s'attaquer au problème en partant de ce constat. Pour Julia Landau-Pope, il existe deux techniques simples qui, utilisées conjointement, devraient vous aider. Dans un premier temps, il s'agit de conscientiser la situation. "Laissez tomber l'autocritique (...)
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