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Psycho : voici 6 habitudes très simples à adopter pour préserver votre santé mentale

On n’y arrivera peut-être pas, mais rien ne coûte d’essayer. S’il est clair que les bonnes résolutions de début d’année ne font plus partie de notre vocabulaire, le fait d’essayer de rendre son quotidien plus apaisé est toujours une bonne idée. Et ce, à n’importe quel moment de l’année. L'experte en bien-être Anna Tomkins, interviewée par le magazine Stylist, nous proposent six habitudes à adopter pour prendre soin de notre santé mentale.

La première habitude à adopter consiste à ne pas trop charger sa barque. Si vous êtes de celleux et ceux qui aiment, voire ont besoin de, faire des listes, rendez-vous à l’évidence : vous n’êtes pas surhumain·e. En accordant un ordre de priorité à vos tâches, vous vous sentirez moins étouffé·e par les devoirs et serez sûrement plus efficace. Il ne faut donc pas hésiter à ôter un élément de la liste s’il n’est pas urgent.

Et si, à partir de maintenant, vous parliez aux inconnu‧es ? Cela peut paraître effrayant, surtout si vous êtes d’une timidité maladive, mais une petite conversation avec un nouveau voisin ou la personne assise à côté de vous dans le train peut booster votre humeur comme jamais (retrouvez l'expérience de notre journaliste qui a rencontré un inconnu par jour pendant un mois).

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