Pour savoir si vous avez une longue espérance de vie, faites ce test de souplesse
« À notre connaissance, il s’agit de la première étude de cohorte à montrer qu’un niveau réduit de souplesse corporelle est lié à une mortalité plus élevée dans une large cohorte d’hommes et de femmes d’âge moyen. » Voici les conclusions d’une équipe internationale ayant travaillé sur le sujet de la souplesse et la longévité. L’étude, publiées dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, a révélé que les hommes et les femmes ayant un score faible avaient un risque de décès jusqu’à cinq fois plus élevé, dans certains cas, que leurs homologues souples. Les chercheurs ont calculé un score de mobilité articulaire, appelé « Flexindex », pour environ 3 139 adultes d’âge moyen en bonne santé qui ont effectué une série de 20 mouvements. Ils ont suivi les participants, âgés de 46 à 65 ans, pendant environ 13 ans. Pendant cette période, près de 10 % de la population étudiée, soit environ 300 personnes, sont décédées. Les scores de flexibilité étaient près de 10 % plus élevés pour les participants qui ont survécu que pour ceux qui sont décédés.
Mesurer la mobilité de sept articulations
« Être en bonne forme aérobique et fort, et avoir un bon équilibre ont déjà été associés à une faible mortalité. Nous avons pu montrer qu’une flexibilité corporelle réduite est également liée à une faible survie chez les hommes et les femmes d’âge moyen », déclare le docteur Claudio Gil S. (...)
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