Comment savoir si un psy est efficace ?
Évolution des symptômes
L'un des premiers signes d'une thérapie efficace est la réduction des symptômes que vous ressentez. Si vous constatez une diminution de l'intensité ou de la fréquence de vos symptômes, cela peut être un indicateur que le traitement fonctionne. Par exemple, si vous souffrez de troubles anxieux, une amélioration pourrait se traduire par une réduction de l'anxiété ou une diminution des crises de panique. Il est important de noter que les progrès peuvent être graduels. L’efficacité ne se mesure pas toujours en changements rapides, mais plutôt en améliorations continues et soutenues. Une communication ouverte avec votre psy sur vos ressentis et vos observations peut aider à ajuster le traitement si nécessaire.
Atteinte des objectifs fixés
Un autre critère pour évaluer l'efficacité d'une thérapie est la progression vers les objectifs que vous avez définis ensemble. Lors de vos premières séances, vous et votre psy avez probablement établi des objectifs thérapeutiques spécifiques. La capacité à atteindre ces objectifs ou à faire des progrès significatifs vers eux est un bon signe que la thérapie est sur la bonne voie. Les objectifs peuvent varier selon les besoins individuels, allant de la gestion du stress à la résolution de problèmes relationnels. Assurez-vous que ces objectifs sont régulièrement réévalués et ajustés en fonction de vos progrès. Un bon psy devrait également vous aider à définir des objectifs (...)
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