Existe-t-il une heure idéale pour faire du sport ? Telle est la question que se sont posés des chercheurs danois dans une récente étude publiée le 13 février 2023 dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Selon les scientifiques, les gènes responsables de la stimulation du métabolisme seraient plus actifs à un certain moment de la journée.

D'après les auteurs de l'étude, pratiquer une activité physique à différents moments de la journée peut avoir des effets différents sur l'organisme. Ainsi, pour déterminer comment le moment de la journée où l'on fait de l'exercice affecte le stockage des graisses, les chercheurs de l'Université de Copenhague (Danemark), ont examiné le tissu adipeux, qui est un ensemble de cellules serrées les unes contre les autres assurant le stockage des graisses, de souris après une séance d'exercice à haute intensité à deux moments de la journée : le matin et le soir.

Après avoir étudié l'évolution du tissu graisseux chez les souris, les scientifiques ont constaté que les gènes impliqués dans son élimination avait tendance à être davantage stimulés le matin que le soir.

Selon les chercheurs danois, l'exercice en fin de matinée pourrait être plus avantageux qu'en fin de journée, en particulier pour les personnes en surpoids. "Nos résultats suggèrent que l'exercice en fin de matinée pourrait être plus efficace que l'exercice en fin de soirée en termes de stimulation du métabolisme et de combustion des graisses, et si c'est le cas, (...)

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