Il y a un secret pour s'assurer de bonnes nuits à deux, et il est complètement insoupçonné
Exit le "chacun de son côté du lit". Il est temps de partager. Depuis plusieurs années, le sommeil est une question primordiale dans notre quotidien. Des études montrent en effet qu'il est important de dormir assez pour conserver une bonne santé physique et mentale. Néanmoins, quelques détails peuvent venir assombrir nos nuits dans les bras de Morphée : stress, anxiété, bruits intempestifs, mais aussi, un·e conjoint·e. Entre les ronflements, la chaleur des corps ou encore les mouvements qui peuvent nous sortir de notre sommeil, 10 % des Français·es ont fait le choix de faire chambre à part, selon une étude de l'Ifop datant de 2021. Pourtant, il existe un moyen de bien dormir à deux.
Dans un article de Slate, on découvre ainsi que le secret pour bien dormir à deux, c'est de changer de côté du lit tous les soirs. De cette façon, vous éviterez dans un premier temps d'avoir des soucis au niveau des épaules et des hanches, "en imposant une charge disproportionnée au côté qui touche le matelas" lorsque vous dormez sur le côté, soulignent nos confrères. Se déplacer d'un côté à l'autre du matelas chaque soir permet ainsi de casser la routine et de ne pas imposer à votre corps de toujours dormir du même côté en s'affaissant un peu plus dans l'empreinte laissée la nuit d'avant sur le matelas. Et, en plus de cela, cette méthode serait très bénéfique pour renforcer l'intimité dans le couple.
Car c'est bien connu : casser la routine peut donner un nouvel élan aux relations, voire, les pimenter. (...)
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