Self-care : 7 conseils pour se donner la priorité au quotidien
Souvent considéré à tort comme un luxe, le soin de soi ou « self care » est en réalité une nécessité pour vivre en bonne santé. Une psychologue partage ses conseils pour l’appliquer au quotidien sans culpabiliser.
Le bien-être ne se résume pas à l'absence de maladie ou à un sentiment permanent de bonheur. Dans sa définition première, il s'agit d'une combinaison complexe de facteurs de santé physique, mentale, émotionnelle et sociale d'une personne. Ces dernières années, le concept de self-care, qui désigne l'acte de prendre soin de soi, a gagné en popularité, avec l’idée que même des petits gestes peuvent avoir un impact important. Malheureusement, prendre soin de soi est parfois considéré comme un luxe mais Mina Arvanitopoulou, psychologue clinicienne principale en cardiologie au sein du Guy's and St Thomas's NHS Foundation Trut, veut rappeler que nous en avons tous besoin au quotidien. « Prendre soin de soi, c'est prendre soin de sa santé physique et mentale pour atteindre et maintenir une bonne qualité de vie. Nous avons tendance à négliger nos propres besoins, notamment parce que nous donnons la priorité aux besoins des autres plutôt qu'aux nôtres, en particulier lorsque nous sommes aidants. Soit nous n’avons pas le temps, soit nous nous sentons trop coupables ou fatigués. », indique l’experte dans un point d’informations dédié publié par la British Heart Fondation (organisme caritatif de recherche cardiovasculaire).
À découvrir également : Difficultés à s'endormir : voici les bons réflexes à adopter
Les exemples de soins personnels diffèrent, même si c'est minime, d'une personne à l'autre, mais satisfont généralement...
