Selon une étude, voici les deux types d'aliments à consommer pour perdre du poids (et surtout du gras) efficacement
Ce n’est plus une surprise, pour perdre du poids, il faut bien entendu avoir une vie saine et équilibrée. Cela passe notamment par le fait d’avoir une alimentaire variée, de pratiquer une activité physique et sportive régulière, de boire beaucoup d’eau, de s’éviter au maximum le stress et de ne pas consommer des produits transformés. Jusqu’ici, on est d’accord, n’est-ce pas ? Pourtant, malgré certains efforts, il arrive que la perte de poids soit difficile à enclencher et selon la science, il se pourrait que cela soit dû à ce que l’on met dans notre assiette. D’après une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de l’Illinois, la clé pour perdre du poids efficacement reposerait dans la consommation suffisante de deux types d’aliments : des fibres et des protéines.
Perte de poids : les deux types d’aliments à consommer
Publiée dans la revue Obesity Science & Practice, cette étude s’est basée sur les données obtenues grâce à 22 participants. Leurs habitudes quotidiennes et leur alimentation a été étudiée. Et le constat est formel, pour qu’une perte de poids soit efficace et durable, il faut maximiser ses apports en protéines et fibres. Mindy H. Lee, l’une des auteures de l’étude, a déclaré : “la recherche suggère fortement qu'il est nécessaire d'augmenter l'apport en protéines et en fibres tout en réduisant simultanément les calories pour optimiser la sécurité et l'efficacité des (...) Selena Gomez toute en simplicité et en élégance, elle dévoile ses jambes dans une petite robe noire scintillante
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