Selon une étude, dix minutes d'auto-réflexion par jour peuvent réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui s'impliquaient davantage dans l'autoréflexion avaient une meilleure cognition. Environ 900 000 Français sont atteints par la maladie d’Alzheimer. Selon une nouvelle étude, chacun pourrait agir sur sa santé cognitive. Selon une étude (source 1), dont les résultats ont été publiés dans la revue Neurology, la capacité d'une personne à s'auto-évaluer est associée à la cognition.
Ainsi, les chercheurs ont constaté que ceux qui s'engagent dans plus d'auto-réflexion avaient une meilleure cognition, une meilleure santé cérébrale et une augmentation du métabolisme du glucose plus tard dans la vie. En effet, le métabolisme du glucose représente un marqueur de la santé du cerveau. Plus précisément, ceux qui prennent le temps de l’auto-réflexion auraient un risque réduit de démence.
"Une priorité urgente"
"Il existe de plus en plus de preuves montrant que des facteurs psychologiques positifs, tels que le but dans la vie et la conscience, peuvent réduire le risque de démence. Trouver d'autres moyens de réduire le risque de démence est une priorité urgente", résume l’auteur principal de cette étude, l’étudiante Harriet Demnitz-King (UCL Psychiatry). Et de compléter : "N'importe qui peut s'engager dans l'auto-réflexion et potentiellement augmenter son degré d'auto-réflexion, car cela ne dépend pas de la santé physique ou de facteurs socio-économiques".
Pour parvenir à cette...
