Vous vous sentez encore fatigué même après avoir dormi plus de 7 heures ? Stress, insomnies, rythme décalé… De nombreux facteurs influent sur la qualité de votre sommeil. Mais il y en a un en particulier auquel vous n’avez pas pensé : votre position. En effet, si vous vous endormez sur le ventre, alors cela peut être la raison de tous vos problèmes. Selon une étude américaine d’une clinique de Clevenand, relayée par le média Newsweek, cette posture est la pire pour s’envoler aux pays des rêves. Le bas de votre dos, vos épaules et votre cou subissent une pression supplémentaire qui se répercute sur votre colonne vertébrale. C’est ce qu’explique le docteur et chiropracteur Andrew Bang : « S’endormir sur le ventre ne donne aucune chance à nos muscles lombaires de se reposer et de récupérer ». La technique pour changer de position Malheureusement, dormir sur le ventre est plus fort que vous. Pour vous aider à changer de position, le spécialiste conseille d’utiliser des oreillers et les placer sur votre matelas de sorte à ce qu’ils vous empêchent de bouger pendant la nuit. Même si ce changement n’est pas facile au début et qu’il « demande de la pratique », en adoptant une autre position, « vous allez vous réveiller le matin en bien meilleure forme », affirme Andrew Bang. Quelle est la meilleure position pour dormir ? Si on connaît la pire posture pour dormir, une question nous trotte dans la tête : quelle est donc la meilleure (...)

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