Selon un cardiologue, le petit déjeuner idéal doit être salé et voilà de quoi il se compose
On ne vous apprendra rien en vous disant que ce que vous mettez dans votre assiette a un impact direct et significatif sur votre santé. Une alimentation déséquilibrée peut en effet entraîner des risques accrus de maladies chroniques telles que les troubles cardiovasculaires, le diabète ou encore l’obésité. C’est pour cette raison qu’il est plus qu’essentiel de prêter une grande attention à la composition de vos repas. Cela commence dès le petit-déjeuner, moment crucial de la journée puisque certains experts en nutrition considèrent qu’il s’agit du repas le plus important. Il y a généralement deux teams qui se distinguent le matin : ceux qui préfèrent commencer leur journée par du sucré et ceux qui optent pour le salé. Comme le rapporte Marmiton, selon un cardiologue, petit-déjeuner idéal pour être en bonne santé se doit d’être salé.
À quoi ressemble le petit-déjeuner idéal ?
Pour cause, les céréales sucrées, pâtisseries et autres gâteaux, bien que largement consommés au petit matin, sont remplis de sucres raffinés, dénonce le Dr Sergiu Darabant, cardiologue au Miami Cardiac & Vascular Institute. Ces produits peuvent ainsi entraîner "une prise de poids, augmenter le taux de sucre dans le sang et accroître le risque de maladies cardiaques." Pour une meilleure santé cardiovasculaire, il est donc préférable de privilégier des aliments à faible teneur en sucre. Cela permettra de mieux contrôler le taux de sucre dans (...)
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