Selon un médecin d’Harvard, voici les trois indispensables à avoir dans son alimentation pour vivre plus longtemps

Nous sommes nombreux à rêver de vivre le plus longtemps possible en bonne santé. Pour faire en sorte d’y parvenir, il n’y a pas vraiment de recettes miracles. Tout repose sans doute en grande partie sur notre hygiène de vie qui se doit d’être aussi irréprochable que notre alimentation, comme le suggère Dr William Li, médecin chercheur formé à Harvard. Ses contributions ont mené à l'approbation de plus de 40 traitements et dispositifs médicaux par la FDA. D’après l’expert, ce que nous mangeons peut avoir un impact significatif sur notre longévité, à condition justement d’intégrer dans son régime alimentaire quotidien certains indispensables.

Quels sont les trois indispensables d'une alimentation bénéfique pour la santé ?

Fervent défenseur d’une alimentation riche en produits frais et complets, le spécialiste insiste également sur l’importance de 3 suppléments indispensables quotidiennement : à savoir la vitamine D, les oméga-3 et les probiotiques. La vitamine D, souvent appelée "vitamine du soleil", est essentielle pour notre santé. Elle joue un rôle clé dans l'absorption du calcium, nécessaire à la santé osseuse, et contribue par ailleurs à la modulation du système immunitaire. Des études ont montré que des niveaux adéquats de vitamine D peuvent réduire le risque de maladies chroniques telles que l'ostéoporose, le diabète de type 2 et certaines maladies cardiovasculaires. De plus, la vitamine D est impliquée dans la (...)

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