Selon un médecin, voici l'heure à laquelle il faut se doucher et pas une autre (vous sentirez vite la différence)
Selon une étude menée par l'Ifop, 76 % des Français prennent une douche chaque jour, contre seulement 53 % des Italiens et 68 % des Britanniques. De quoi redorer l'image souvent ternie des Français en matière d'hygiène. Mais saviez-vous qu'il existe une heure à laquelle la douche est plus bénéfique pour la santé ? Dans les colonnes du journal anglais Express, le Dr Cheri Mah, spécialiste du sommeil, vient d'expliquer pourquoi modifier l’heure à laquelle vous prenez votre douche, peut faire une énorme différence dans votre routine du coucher.
À quelle heure prendre sa douche pour passer une bonne nuit ?
Selon l'expert, d'un point de vue hygiène, il est toujours préférable de prendre sa douche le soir. Mais l'heure à laquelle on se lave est aussi importante, cette fois, pour notre sommeil. D'après le Dr Cheri Mah, il est ainsi recommandé de prendre sa douche chaude, ou son bain, au moins une heure et demie avant de se coucher. Sachez en effet que l’heure à laquelle vous prenez un bain ou une douche chaude peut avoir une incidence positive sur votre sommeil et sur votre confort nocturne. Ou, au contraire, rendre l'endormissement plus difficile et ruiner vos nuits.
Le médecin explique que se laver à des températures élevées juste avant de se coucher perturbe la chaleur de votre corps, tandis que manger certains aliments "lourds" peut également vous empêcher de dormir la nuit. "Je vous encourage à décaler un peu plus tôt ce moment dans la soirée, (...) J'étais à la Fashion Week de Copenhague et voici ce qu'il fallait en retenir
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