Le poisson gras et les produits laitiers réduiraient les risques de ménopause précoce

Il existe une grande variété de superaliments étonnants et puissants connus pour stimuler notre système immunitaire.

Mais parfois, comme vient de le révéler une nouvelle étude, les aliments les meilleurs pour notre santé sont déjà présents dans nos placards et notre réfrigérateur.

En effet, il semblerait que le poisson gras et les produits laitiers, qui ont particulièrement été exclus des régimes alimentaires ces derniers temps, pourraient aider à réduire l’arrivée de la ménopause avant 45 ans.

L’étude, réalisée sur plus de 116 000 femmes, a révélé qu’une grande consommation de vitamine D et de calcium, tous deux présents dans les aliments cités précédemment, pouvait réduire les risques de ménopause précoce de 17 % à 13 %.

Publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, l’étude analyse les données d’une longue recherche réalisée en 1989 sur des infirmières américaines qui étaient âgées de 25 ans et 42 ans.

En plus du questionnaire initial, leur condition médicale et leur mode de vie, incluant leur régime alimentaire, ont été évalués, et 2 041 de ces femmes ont subi une ménopause précoce.

D’autres facteurs, tels que l’apport en protéines végétales, la consommation d’alcool et de tabac ainsi que l’indice de masse corporelle, ont été pris en compte et ont révélé que l’association présentant le risque le plus faible était riche en vitamine D et en calcium issus des produits laitiers.

L’épidémiologiste Alexandra Purdue-Smithe, candidate au doctorat à l’université du Massachusetts, a déclaré à the Express : « En plus de positionner les femmes dans une situation où le risque d’avoir des problèmes de santé est plus élevé, la ménopause précoce est également un problème car les femmes retardent de plus en plus leur procréation durant leurs dernières années de fertilité ».

« La fertilité diminue considérablement durant les 10 années qui précèdent la ménopause, la ménopause précoce peut donc avoir de fortes répercussions financières et psychologiques sur les couples qui ne peuvent pas concevoir comme ils le souhaitent. »

« Il est donc important d’identifier les principaux facteurs de risques concernant la ménopause précoce, comme le régime alimentaire. »

Elle a expliqué qu’à sa connaissance, aucune étude épidémiologique n’avait encore révélé explicitement comment un apport en vitamine D et en calcium pouvait être lié à une diminution du risque de ménopause précoce.

« Après ajustement d’une grande variété de facteurs, nous avons découvert que la vitamine D provenant de sources alimentaires, comme les produits laitiers enrichis et le poisson gras, était associée à une diminution de 17 % du risque de ménopause précoce dans le groupe où l’apport était le plus élevé, contrairement au groupe où l’apport était le plus bas », a-t-elle conclut.

Alice Sholl

Yahoo Style UK