Vous êtes constamment tendu·e, sur vos gardes et particulièrement conscient·e des émotions des personnes qui vous entourent ? L'hypervigilance pourrait en être la cause. Il s’agit d’un état psychologique d'hypersensibilité, qui peut donner lieu à des symptômes physiques assez dérangeants tels que des palpitations cardiaques, les mains moites ou des troubles du sommeil.

Définie par le Counselling Directory comme "un état accru d'excitation, de stress ou de sensibilité à certains stimuli sensoriels", l’hypervigilance se caractérise par des réactions émotionnelles intenses, une grande anxiété et des comportements impulsifs. En d'autres termes, les personnes qui en souffrent sont constamment tendues, sur leurs gardes et particulièrement à l'affût des pensées et des sentiments ressentis par les gens qui les entourent.

"Le cerveau de ces personnes sur-analyse et sur-réagit à leur environnement et à ses supposées menaces. Elles anticipent donc un potentiel danger et leur sens restent toujours en alerte", explique le site Psychologue.net. À force d’être constamment en état d’hypervigilance, ces personnes, très vulnérables, finissent bien souvent par atteindre l’épuisement.

"Nous entrons en hypervigilance lorsque nous avons peur", a expliqué à Stylist Jordan Vyas-Lee, psychothérapeute et cofondateur de la clinique Kove, spécialisée en santé mentale. "L'hypervigilance fait passer les entrées sensorielles à un état de conscience accrue. Le cerveau commence à rechercher les menaces de manière (...)

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