Si vous vous sentez déprimés, soyez gentils

Voilà une étude qui réaffirme l’importance du lien social, même lorsque l’on est au plus bas.

Publiée dans le Journal of Positive Psychology (Source 1), celle-ci indique en effet que le fait de réaliser de bonnes actions pour autrui permettrait aux personnes anxieuses ou dépressives de diminuer leurs symptômes et de se sentir mieux.

“Le lien social est l'un des ingrédients de la vie le plus fortement associé au bien-être. Accomplir des actes de gentillesse semble être l'un des meilleurs moyens de promouvoir ces relations, a déclaré David Cregg, co-auteur de l’étude et chercheur en psychologie à l’Ohio State University (États-Unis). “Nous pensons souvent que les personnes souffrant de dépression ont assez à gérer, alors nous ne voulons pas les accabler en leur demandant d'aider les autres. Mais ces résultats vont à l'encontre de cela”, a ajouté Jennifer Cheavens, professeure de psychologie à l'Ohio State University et co-auteure de l’étude, dans un communiqué (source 2).

Redonner le goût de vivre et recréer du lien

L’étude a été menée auprès de 122 personnes présentant des symptômes modérés à sévères de dépression, d'anxiété et de stress. Les participants ont été répartis en trois groupes : deux ont été affectés à des techniques souvent utilisées en thérapie cognitive comportementale contre la dépression : la planification d’activités plaisantes ou satisfaisantes, ou la réévaluation cognitive (consistant à...

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