Sexe et calories : votre régime coquin pour 2021

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Entre les excès des repas de fêtes et le début de la nouvelle année, vous souhaitez vous fixer de nouvelles résolutions et atteindre vos objectifs ? Vous sentir bien dans votre peau vous procurera un certain bien-être et une meilleure santé mentale. Si une alimentation équilibrée riche en fruits, céréales complètes, poissons ou encore en viandes maigres reste nécessaire, faire l'amour avec votre partenaire vous apportera également de nombreux bienfaits. Selon leur durée et l'intensité de l'effort, les rapports sexuels peuvent contribuer à votre dépense énergétique en évitant les frustrations alimentaires.

Une sexualité épanouie pour une bonne santé

Des chercheurs de l'Université de Montréal ont mesuré la dépense énergétique pendant l'activité sexuelle de 21 couples âgés de 18 à 35 ans. La dépense énergétique moyenne lors d'un rapport de 25 minutes s'élevait à environ 101 kcal pour les hommes et 69 kcal pour les femmes.

Le sexe possède d'autres bienfaits sur votre santé mentale et physique. Faire l'amour permet de maintenir une pression artérielle stable et stimule le système cardiovasculaire. Cet acte agit sur le fonctionnement du coeur : le rythme cardiaque augmente et favorise la bonne circulation sanguine.

L'orgasme permet également de lutter contre les migraines. L'action des hormones libérées pendant le plaisir procure une sensation de bien-être. La sérotonine procure une sensation d'apaisement général et réduit l'anxiété, (...)

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