Sexe tantrique : voici 2 exercices très simples à tester en couple ou en solo pour s'initier

Pexels ©Алекке Блажин

Foncer tête baissée dans de nouvelles pratiques sexuelles peut faire peur. Autant s’y mettre petit à petit. Pour commencer le sexe tantrique, qui allie yoga, méditation et sexualité, par exemple, rien ne vaut quelques exercices simples de respiration pour savoir si cela vous correspond. Santé Magazine explique, en toute simplicité, deux exercices à pratiquer seul·e ou à deux pour découvrir cette pratique.

Le premier exercice se pratique tout·e seul·e. Dans un cadre apaisant et confortable, asseyez-vous en tailleur. Le principe est de se mettre dans les mêmes conditions que lors d’une séance de méditation. Gardez le dos droit, respirez profondément et doucement. Il vous faut vous concentrer sur cette respiration pour entrer dans un état de relaxation presque méditatif.

Visualisez ensuite ce que la philosophie tantrique nomme la colonne d’énergie, qui va du coccyx au sommet de la tête, aussi appelée “la flûte”. Les chakras s’y trouvent. Il convient donc d’imaginer la respiration les traverser un par un, depuis le périnée jusqu’à la racine des cheveux et vice-versa.

Quand vous vous sentez prêt·e, la respiration sexuelle peut commencer. Contractez le périnée lors de l'inspiration, toujours en imaginant l’énergie monter jusqu’au sommet du crâne. À l’expiration, visualisez l’air qui redescend le long de la flûte. Arrivé au niveau du périnée, vous pouvez relâcher ce muscle. Faites cela plusieurs fois.

L’étape d’après, c’est la respiration orgasmique. Le même principe s’applique, mais (...)

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