Ces signes qui prouvent que vous ne buvez pas assez d'eau

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Selon une étude du Credoc, huit Français sur dix ne s'hydratent pas suffisamment. Toujours selon cette même étude, 30% des Français boivent moins d'un litre d'eau chaque jour. Une quantité bien loin d'être suffisante puisque l'on sait que les recommandations en la matière sont de boire 2 litres d'eau par jour pour une femme et 2,5 litres d'eau pour un homme à partir de l'âge de 14 ans. On est donc bien loin du compte. Pourtant, beaucoup d'entre nous pense être suffisamment hydraté... A tort !

Comment boire davantage d'eau ?

Pour boire davantage, il y a plusieurs techniques que l'on peut appliquer. Comme par exemple partir de chez soi avec une gourde et avoir pour objectif de l'avoir entièrement bu d'ici 17h, avant de la re-remplir et de repartir pour un second litre en fin de journée. Si le goût de l'eau (enfin, le non-goût) vous dérange, il est possible de varier les boissons : eau pétillantes, tisanes... On évite évidemment les boissons sucrées qui n'hydratent pas vraiment.

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