Six conseils pour assurer son équilibre dans cette crise sanitaire sans fin
Avec la septième vague du Covid 19 qui déferle sur la France en ce début d'été, on a un peu la désagréable impression de traverser une crise sans fin, qui dure déjà depuis deux ans. Voici six conseils pour (essayer) de sortir de ce trou noir.
Depuis maintenant deux ans, nous partageons notre quotidien avec le Covid 19. Si vous aussi vous avez l’impression d’un « sentiment de lassitude, de jour sans fin », comme l’avait évoqué l'ancien ministre de la Santé, Olivier Véran lors d'une conférence de presse, et que vous cherchez des solutions, vous n’êtes pas seule.
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S’il fallait ajouter du stress supplémentaire à une période où tout va mal, voici venu le temps de se demander – à nouveau – comment passer sans risque un été sans Covid à l'horizon. Pour faire face à ce cycle qui n’en finit plus et se dépêtrer de cette impression de « déjà vu », on vous propose six conseils.
Faire un journal des petits succès
Un projet qui va aboutir dont vous êtes fière, un message reçu qui vous a fait plaisir, ou simplement un sourire, une attitude : lister les choses positives à la fin de la journée peut vous aider à relativiser la situation actuelle. « Cette initiative nous fait nous sentir bien car, en listant les choses positives, on en voit de plus en plus et on les sent de plus en plus dans notre quotidien », explique Charlotte Jacquemot, chercheuse en sciences cognitives et membre du collectif scientifique « Adios corona ». On le conçoit, cela paraît plus facile à dire qu’à mettre en place mais « ça permet de capitaliser sur des émotions positives », assure-t-elle. Et à ça, en ce moment, on ne...
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