Comment soigner naturellement un rhume ? Voici 5 méthodes douces
L'huile essentielle de ravintsara pour assainir l'atmosphère
C'est un puissant agent anti-infectieux. « De nombreuses études ont mis en évidence son activité antivirale », assure le Dr Philippe Goëb, expert en aromacologie. En prime, l'huile essentielle (HE) de ravintsara renforce nos défenses immunitaires et débouche le nez.
Le bon usage : dès les premiers signes, deux ou trois fois par jour, prenez l'habitude de purifier l'atmosphère en versant trois gouttes de cette HE dans un bol d'eau tiède ou, encore mieux, dans un diffuseur. Ainsi, vous risquez moins de contaminer la maisonnée.
Une inhalation au thym pour désinfecter
Après avoir lavé votre nez avec une solution d'eau de mer, complétez le nettoyage avec une inhalation à base de thym. « Cette plante aromatique contient du phénol, une substance aux propriétés antibactériennes et antivirales qui met à mal les agents pathogènes responsables du rhume », précise Sylvie Hampikian, pharmacologue experte en phytothérapie.
Le bon usage : versez 30 grammes de plante séchée dans 1 litre d'eau bouillante, puis laissez infuser dix minutes à couvert. Versez dans un inhalateur ou un bol, recouvrez votre tête d'une serviette et respirez le thym durant dix à quinze minutes environ. Il vous en reste ? Buvez-en une tasse, sucrée d'une cuillerée à café de miel de thym.
À découvrir également : Faut-il vraiment prendre de la vitamine C pour lutter contre le rhume ?
