Sommeil : une étude dévoile la température idéale pour les personnes âgées
On l’a tous et toutes constaté, généralement à nos dépens : la température ambiante de la pièce où l’on dort influe sur notre sommeil. Il est d’ailleurs généralement conseillé de dormir dans une chambre dont la température est comprise entre 16 et 18°C, une fourchette souvent inatteignable en été. Pour les seniors, la température idéale pour bien dormir serait un peu plus élevée.
Dans une nouvelle étude observationnelle, parue récemment dans la revue Science of The Total Environment (Source 1), des chercheurs révèlent ainsi que, pour les personnes âgées, le sommeil serait d’autant plus réparateur lorsque la température ambiante de la chambre est comprise entre 20 et 25°C.
Les auteurs rapportent avoir observé une tendance générale : la baisse de 5 à 10 % de l’efficacité du sommeil à mesure que la température ambiante nocturne augmente de 25 à 30°C.
De l’urgence d’équiper et/ou d’isoler son logement
“Ces résultats mettent en valeur le potentiel d’améliorer la qualité du sommeil chez les personnes âgées en optimisant les environnements thermiques domestiques et en soulignant l’importance des ajustements personnalisés de la température en fonction des besoins et des circonstances de chacun”, a déclaré le chercheur principal de l’étude, Amir Baniassadi, dans un communiqué (Source 2). Pour le chercheur, cette étude...
