45 %. C'est le pourcentage de Français qui considèrent ne pas assez dormir, selon une étude menée par l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (INPES). Le sommeil est indispensable à l'organisme puisqu'il aide à se régénérer, à assimiler les apprentissages, ou encore à être en forme.

D'après les recommandations du réseau MORPHEE, un adulte devrait dormir en moyenne 7h chaque nuit. Or, 13% des 25-45 ans considèrent que dormir est une "perte de temps", comme l'indique l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm).

On l'ignore souvent, mais le manque de sommeil peut avoir des réelles conséquences sur notre état physique et mental. En effet, d'après l'Inserm, des nuits de moins de 6h augmenteraient le risque de diabète de type 2 de 28%, et un sommeil insuffisant est lié à "un plus petit volume de matière grise chez les adolescents".

Vous voulez savoir si vous manquez cruellement de sommeil ? Hannah Shore, experte en sommeil a listé les 4 signaux d'alerte que notre corps nous envoie, dans les colonnes de Stylist. Voici de quoi il s'agit !

Lorsque vous êtes fatiguée, accomplir la moindre tâche vous semble impossible voire même insurmontable. Outre l'impact qu'un mauvais sommeil peut avoir sur notre santé physique, il peut parfois se manifester de manière inattendue. Selon cette experte du sommeil, ces 4 signes pourraient révéler que vous avez besoin de dormir davantage :

Vous n'êtes pas allée à la salle de sport mais vous avez tout de (...)

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