Sommeil : 5 conseils pour des nuits reposantes avant la rentrée

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Ça y est, cette fois la rentrée arrive à grands pas… Que dit-on ? À pas de géants ! Pour aborder ce moment avec sérénité, voici cinq conseils pour avoir la pêche.

Le moment que l’on redoutait tant est arrivé : c’est la rentrée. On reprend doucement les chemins de l’école, du travail ou de l’université après des semaines de farniente. Adieu les plages de sable blanc et autres happy hour les doigts de pieds en éventail (oui, nous aussi cela nous attriste beaucoup). Pour aborder la rentrée avec sérénité et surtout reposée, la compagnie de literie Emma a listé quelques précieux commandements, inspirés par les Zones Bleues. Quésaco ? Des lieux dans le monde où l’espérance de vie est supérieure à la moyenne du reste du monde. Parmi elles, l’île grecque d’Ikaria, l’île japonaise d’Okinawa, la péninsule de Nicoya au Costa Rica et Loma Linda en Californie. Les habitants de ces lieux partagent un mode de vie commun : une activité physique régulière, peu de stress, une alimentation avec des aliments d’origine végétale, une consommation modérée d’alcool mais aussi de bonnes habitudes de sommeil. Une manière de vivre dont on s’inspire volontiers, notamment pour la partie sommeil. Voici donc cinq conseils à suivre pour bien dormir à l’approche de la rentrée.

5 conseils pour des nuits reposantes

Avoir un mode de vie actif et une journée bien remplie

Le sport fait donc partie intégrante du mode de vie des habitants des Zones Bleues. Celui-ci est extrêmement important notamment pour garantir une bonne santé cardiovasculaire et un meilleur sommeil grâce à la production d’hormones comme...

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