Sommeil : cette astuce naturelle pour s’endormir rapidement et éviter l’insomnie crée le buzz… Selon un médecin, elle fonctionne

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Délivrée par un médecin, cette astuce très simple permettrait de tomber dans les bras de Morphée en cas de difficultés d'endormissement. Elle permettrait d’apporter une dose de tryptophane au corps, un élément essentiel au sommeil.

La rentrée et les nouveautés qu’elle engendre peuvent être sources de stress et d’anxiété. A la clé ? Il n’est pas rare de souffrir de quelques troubles du sommeil. Pour lutter contre ces problèmes, de multiples astuces naturelles existent. Voici un conseil délivré par un docteur certifié. Tout commence sur TikTok où il partage une vidéo d’astuces qui fonctionnent sur le corps humain. Selon son expertise, manger une boule de beurre de cacahuète avant d’aller dormir peut avoir des effets bénéfiques pour lutter contre les difficultés d'endormissement. La raison ? L’aliment contient « du tryptophane qui vous aidera à dormir » explique-t-il.

Le tryptophane est un acide aminé à l’origine de plusieurs réactions biochimiques de l’organisme. PasseportSanté précise à ce sujet qu’ « il entre dans la synthèse de la sérotonine. Le magazine précise qu’il « permet de ce fait de favoriser un bon sommeil et de lutter contre les troubles dépressifs. » La sérotonine est un neurotransmetteur apaisant qui a des effets sur la régulation du sommeil. Elle est impliquée dans l’équilibre de l’horloge biologique. La sérotonine déclenche la sécrétion de mélatonine, connue pour être « l'hormone du sommeil ». Tout cette combinaison engendre une réaction en chaîne qui permet d’accéder à l’endormissement.

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