On ne le dira jamais assez : un bon sommeil est primordial pour prendre soin de sa santé. Malheureusement, tout le monde ne dort pas bien. En témoigne un précédent sondage Qapa : selon lui, 72 % des Français·es affirmaient mal dormir en 2022, contre 61 % en 2020 et 55 % en 2018. Alors que le temps de sommeil idéal chez l'adulte se situe entre sept et huit heures, six personnes sur dix dorment moins de sept heures par nuit. Et certaines sont même adeptes des insomnies et des nuits blanches, qui sont particulièrement dévastatrices pour le corps. Mais aussi pour le cerveau.

Si le lien entre les insomnies et la santé cardiaque a été prouvé par de précédentes études, les chercheur·euses se sont cette fois intéressé·es aux conséquences des nuits blanches sur le cerveau, et notamment comment celui-ci réagit à la perte de sommeil. Pour cela, une équipe de l’université de Zurich a analysé les IRM de 134 adultes âgés de 19 à 39 ans, dont 42 femmes et 92 hommes. Ils ont ainsi mesuré les changements dans le cerveau après différentes périodes sans sommeil et ont introduit ces données dans un outil qui utilise l’apprentissage automatique pour estimer l’âge du cerveau. Résultat : une nuit sans sommeil fait paraître le cerveau un à deux ans plus vieux que l’âge réel de la personne.

Pour expliquer ce vieillissement prématuré, les chercheur·euses pensent que la perte de sommeil perturbe la circulation du liquide céphalo-rachidien, qui aide à nettoyer le cerveau des toxines. Ainsi, lorsqu'il est (...)

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