Sommeil : se coucher tard augmente le risque d'obésité

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D'après une nouvelle étude chinoise, se coucher régulièrement après minuit ferait grossir, surtout au niveau du ventre.

On le sait : le manque de sommeil est (très) mauvais pour la santé. Se coucher tard et dormir peu augmente le risque cardiovasculaire, favorise les troubles de la mémoire et de l'attention, bouleverse l'équilibre du microbiote intestinal...

Selon une récente étude chinoise publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), les personnes qui se couchent tard et qui dorment de façon insuffisante auraient un risque accru de souffrir d'obésité.

Pour parvenir à cette conclusion, les chercheurs du Fuwai Hospital (en Chine) ont travaillé avec un groupe de 136 652 volontaires (recrutés entre 2005 et 2009) âgés de 35 à 70 ans. Parmi les participants, 14,4 % (soit 19 660 personnes) se couchaient régulièrement "tard", c'est-à-dire au-delà de minuit.

Se coucher tard fait grossir au niveau du ventre

Résultat ? Les chercheurs ont constaté que les personnes qui se couchaient régulièrement "tard" (de façon plus spécifique : entre 2 heures et 6 heures du matin) avaient un risque accru d'obésité, et en particulier d'obésité abdominale.

Pour rappel, on parle d'obésité lorsque l'indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 30. L'indice de masse corporelle se calcule en divisant le poids (en kilogrammes) par la taille (en mètres) préalablement multipliée par elle-même. L'obésité abdominale, quant à elle, correspond à un tour de taille (au niveau du nombril) supérieur à 102 centimètres chez l'homme, 88 centimètres chez la femme.

Pourquoi (...) 

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