Sommeil : vous couchez-vous plus tard que les autres Français ?

Elsa Rouden

Vous pensez vous mettre au lit bien plus tard que les autres Français ? Pas si sûr. Une étude réalisée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance révèle qu’ils se couchent peu de temps avant minuit et dorment moins de 7 heures par nuit en semaine.

La fatigue fait partie de votre quotidien ? Vous n’êtes pas seul. Un quart des Français souffrent de somnolence et 7 % se disent même « très somnolents ». Et le sommeil des habitants de l’Hexagone est loin d’être paisible : 80 % d’entre eux se réveillent la nuit, pendant une durée de 32 minutes en moyenne. Il est tentant, lorsqu’on se sent fatigué, de penser que les autres sont plus raisonnables et s’abandonnent aux bras de Morphée bien plus tôt que soi. Pourtant, une étude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance* révèle que les Français sont loin, très loin, de se coucher en même temps que le soleil.

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Les Français se couchent à 23h06 en semaine et à 23h46 le week-end

Une majorité de Français (44 %) se couchent entre 23h et minuit en semaine et 9 % entre minuit et 1h. En moyenne, ils éteignent les lumières à 23h06. Durant les périodes de repos (week-end et jours de congés), ils sont toujours une majorité (44 %) à se mettre au lit entre 23h et minuit, mais 18 % à s’y lover entre minuit et 1h et 12 % entre 1h et 2h. Ils se couchent alors à 23h46 en moyenne.

Ils dorment 6h41 en semaine, 7h33 le week-end

Si les Français ne se levaient pas aux aurores, se coucher à une heure relativement tardive ne leur poserait pas de problème. Mais dans les faits, ils se réveillent définitivement à 6h35 la semaine en moyenne et à...

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