Sommeil : non, dormir 8 heures n'assure pas forcément un cerveau en bonne santé, d'après une étude

Les 8 heures de sommeil réglementaires sont-elles un mythe ? Régulièrement, les études médicales nous rabâchent la place primordiale que doit avoir un bon sommeil dans nos vies afin de nous garantir une bonne santé, à la fois physique et mentale. Pourtant, les gens dorment de plus en plus mal si l'on en croit une pléiade de sondages. Et surtout, dorment moins, ce qui remet en question la possibilité de dormir entre 7 et 9 heures, soit le temps prescrit par les spécialistes pour garder un cerveau en bonne santé. Néanmoins, pas de panique : une récente étude démontre que ce temps n'est pas nécessaire pour tout le monde.

Pour en arriver à cette conclusion, Anders Fjell, de l'université d'Oslo, et son équipe ont étudié la relation entre le volume cérébral et la durée de sommeil, en utilisant des données existantes d'environ 47 000 personnes. En parallèle, environ 4 000 personnes ont été suivies sur une période de onze ans. Iels ont ainsi découvert qu'il n'existait pas de lien entre la durée du sommeil au début de l'étude et le rétrécissement du cerveau qui est régulièrement évoqué comme conséquence d'un manque de sommeil. "L'ensemble de ces résultats remet en cause l'idée selon laquelle le manque de sommeil entraîne un rétrécissement du cerveau", assure ainsi Anders Fjell auprès de New Scientist, qui estime plutôt que c'est le rétrécissement du cerveau qui entraîne des troubles du sommeil.

Par ailleurs, les chercheur·euses ont découvert lors d'une troisième analyse, en utilisant cette (...)

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