Il est essentiel pour notre corps humain de pouvoir se reposer en dormant. “Le sommeil permet à l'organisme de se restaurer, de se réguler et impacte ainsi directement la qualité de vie somatique, psychique et sociale” écrit le ministère des Solidarités et de la Santé. Pour un adulte de 18 à 64 ans, la durée de sommeil recommandée est de 7h a minima, selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm). Mais, d'après une nouvelle étude, le nombre d’heures de sommeil pourrait varier en fonction de la saison. Les résultats sont publiés dans la revue Frontiers in Neuroscience.

Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs de la Charité Medical University de Berlin se sont basés sur un panel de plus de 180 volontaires ayant déjà été suivis pour des troubles du sommeil et ne prenant pas de traitements affectant les cycles du sommeil. La qualité et la durée du sommeil ont été mesurées par un examen médical appelé polysomnographie.

Le sommeil paradoxal est important, car c’est la période durant laquelle l'activité cérébrale est proche de celle de la phase d'éveil. Elle s’appelle aussi la "période des rêves" car c’est à ce moment que le cerveau crée les songes les plus intenses et dont on a le plus de chance de se souvenir au réveil. Le sommeil paradoxal est également nommé “Rapid Eye Movement” (REM), et se caractérise par des mouvements oculaires sous la paupière.

Les chercheurs ont remarqué que le sommeil pouvait varier en fonction des saisons. “Les données (...)

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