Sommeil : voici le secret pour s'endormir en 120 secondes... Une astuce utilisée par les militaires !
Cette technique militaire pour s’endormir en moins de deux minutes serait imparable. On vous la dévoile.
Les techniques pour réussir à s’endormir et éviter de passer des nuits blanches sont nombreuses.
Si vous n’avez pas encore trouvé celle qui fonctionne pour vous, peut-être que celle-ci fera la différence. Il s’agit d’une méthode employée par les militaires pour trouver le sommeil en moins de deux minutes.
C’est le préparateur physique canadien Justin Agustin qui a dévoilé cette méthode bien particulière le 19 janvier dans une vidéo TikTok qui a déjà été visionnée plus de 6 millions de fois.
Il explique que « Cette technique a été développée par les militaires pour aider les soldats à s’endormir n’importe où et n’importe quand sur les champs de bataille.»
Comment procéder ?
Tout d’abord, lorsque vous êtes dans votre lit, vous devez chercher à vous détendre de la tête aux pieds. Vos membres se relâchent et une sensation de chaleur doit apparaître.
Ensuite, l’exercice peut commencer : « Pensez à deux scénarios. Vous êtes allongé dans un canoë sur un lac calme avec rien d’autre qu’un ciel bleu clair au-dessus de vous. Vous êtes allongé dans un hamac en velours noir dans une chambre noire.»
Justin Augustin précise que si votre esprit divague, répétez vous « ne pense pas, ne pense pas, ne pense pas.» Étonnant, n’est-ce pas ? Cette technique est à reproduire tous les soirs, et ce, pendant une durée de 6 semaines au terme de laquelle vous devriez ensuite pouvoir vous...
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