Sommeil : cette solution pour s’endormir plus vite grâce à un masque est surprenante… Adieu insomnie et anxiété

Cynthia Lahoma
·1 min de lecture

Cette astuce permet de lutter contre l’insomnie grâce à un masque de sommeil pondéré. La douce pression qu’il produit apaise, détend les muscles et soulage les tensions… Tout en bloquant la lumière. L’assurance d’une douce et longue nuit.

Chroniques ou passagères, les difficultés d'endormissement peuvent être un véritable enfer. Les multiples confinements, les craintes liées à la pandémie ou encore l’avenir incertain laissent leurs traces. En juin dernier, Epi-phare, une structure réunissant l'Agence du médicament (ANSM) et l'Assurance maladie, publiait un rapport officiel pointant une hausse de 7 % de consommation de somnifères et de tranquillisants en France durant le confinement et juste après sa levée. Désormais, ce sont environ trois quarts des Français qui déclarent souffrir de troubles du sommeil. Des heures à compter les moutons, à fixer le plafond, à tourner en rond, à ruminer… Ce même cycle se répète nuit après nuit. A la clé : un bien-être en général en berne et une journée éreintante. En quête d’une solution naturelle ? Et si le masque de nuit pondéré faisait ses effets ? Oubliés les masques classiques qui se contentent de couvrir les yeux pour bloquer le passage de la lumière. Plus épais, ce genre de masque oculaire comporte un grammage important composé de microbilles, de graines de lin… qui répandent une pression uniforme sur le haut du visage. Cette douce pression envoie un signal au cerveau en vue de l’aider à se détendre. Elle déclenche dans la foulée une diminution de l’activité du système nerveux sympathique, la zone spécifique activée par le stress. Le masque a aussi pour effet de délasser les muscles du front et de la zone...

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