C'est une règle très simple qui pourrait vous éviter bien des tracas. Au quotidien, il n'est pas rare d'être confronté·e à des situations particulièrement angoissantes : des problèmes au travail, une réflexion difficile à encaisser, une dispute, un dilemme... Si l'on a alors tendance à se dire qu'il vaut mieux rester zen et attendre que la situation se tasse, notre esprit ne fait parfois que ressasser le moment où l'on a été blessé·e, remué·e ou en état de doute, nous assaillant dès lors avec des pensées négatives qui ne sont qu'un cercle vicieux dont il est difficile de sortir. C'est là que doit intervenir en nous "la règle des 10-10-10", qui, selon l'écrivaine américaine Suzy Welch, aide à relativiser et à se rendre compte que certaines décisions ou actions sont loin d’avoir des conséquences importantes sur le restant de notre vie.

"Chaque fois que je suis en proie à un dilemme qui me paraît insoluble, je me pose ces trois questions : quelles seront les conséquences de ma décision dans 10 minutes ? Dans 10 mois ? Dans 10 ans ?", explique-t-elle ainsi dans son livre 10-10-10 : A Life-Transforming Idea, rapporte le site Pourquoidocteur. Ainsi, le premier 10 fait référence au moment présent, le deuxième 10 représente un point dans un avenir prévisible, où votre réaction ou votre décision est passée, mais a encore des conséquences que vous pouvez prédire, tandis que le troisième 10 représente un futur si éloigné que les conséquences apparaissent comme très vagues.

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