Sport : et si cette astuce nous permettait de rester motivée ?
Vous avez peut-être déjà entendu parler du « quiet quitting » au travail ? Eh bien cette méthode pourrait aussi s’appliquer à notre routine fitness. Explications.
Depuis quelques semaines, le concept du « quiet quitting » a envahi les réseaux sociaux. Particulièrement populaire auprès de la génération Z, cette méthode consiste à ne faire que le strict minimum au travail, soit les tâches stipulées dans le contrat de travail. Une façon pour les salariés de préserver leur santé mentale, mais aussi de revoir leurs priorités. Depuis, le « quiet quitting » s’est imposé dans plusieurs environnements : au sein du couple, des amitiés… Et si on l’appliquait aussi à notre routine fitness ? En effet, lorsque l’on commence à se détourner du sport et que notre motivation nous boude, cette méthode serait l’astuce parfaite pour continuer à pratiquer une activité physique d’après le Dr Josephine Perry, psychologue du sport. « Si l’on se sent fatigués, stressés ou dépassés, le fait de savoir que nous avons un entraînement intense devant nous peut être déprimant et donc nous faire renoncer », explique-t-elle au média britannique « Stylist ». Elle continue : « se promettre que l’on ne fera qu’une session très basique peut alors sembler plus atteignable. Faire ce que nous avions prévu de faire, mais pas plus, nous met dans une condition idéale pour maintenir la motivation. »
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Mais ce n’est pas tout : en plus de nous aider à maintenir une routine fitness régulière, le « quiet...
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