Quel sport choisir pour maigrir ?

Si on a comme objectif de perdre du poids, pratiquer une activité physique est aussi indispensable qu'adopter une alimentation équilibrée. Cependant, il est important de choisir le bon sport pour perdre quelques kilos et, surtout, il est important de bien respecter certains paramètres, notamment la fréquence adéquate pour faire des exercices. Les conseils de Richard Thibault, coach sportif.

Cardio, aérobic... Quels sont les meilleurs sports et exercices qui font perdre du poids ?

Avant de choisir un sport parce qu'il nous ferait maigrir, l'important est de trouver celui qui nous convient, insiste Richard Thibault : « Il existe de nombreux sports qui permettent de perdre des calories assez rapidement. Mais, d'abord, il est important de trouver un sport qui nous plaît ! Parmi les sports à privilégier, les sports qui font bouger, de type cardio, font rapidement perdre des calories. La course à pied et le vélo en salle ou sur route sont également bénéfiques. Mais il est aussi tout à fait possible de faire de la musculation : on gagne ainsi de la masse musculaire, tout en se débarrassant des kilos superflus ».

Parmi les sports qui font maigrir et qui sont faciles à pratiquer, on recense :

Le rameur

Le rameur, ou l'aviron, est un sport idéal pour brûler des calories. Présent dans la plupart des salles de sport, l'aviron permet, par un mouvement de rame, de solliciter une grande partie des muscles...

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