Ce sport permettrait d'augmenter la longévité, selon une étude

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Ce n’est un secret pour personne : faire du sport est bénéfique pour la santé. C’est la raison pour laquelle l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de pratiquer 150 à 300 minutes d'activité physique d'intensité modérée, ou 75 à 150 minutes d'intensité soutenue chaque semaine.

Mais quel type de sport est le plus efficace pour rester en bonne santé ? Une nouvelle étude parue dans le British Journal of Sports Medicine s’est intéressée aux activités physiques impliquant l'utilisation de poids et d'haltères. Elle révèle que ce type de sport est associé à une diminution du risque de décès.

Pour les besoins de ces travaux, les chercheurs ont demandé à 99.713 personnes âgées en moyenne de 71,3 ans de répondre à un questionnaire concernant le type d'activité sportive qu'ils pratiquaient. Ils ont notamment dû répondre à des questions concernant leur utilisation potentielle de poids et d'haltères. 23,6% d’entre eux ont déclaré respecter les recommandations en matière d’activité physique d'aérobie et 8% les dépasser. 23% ont déclaré avoir fait un sport nécessitant des poids et des haltères et 16 % avoir pratiqué cette activité une à six fois par semaine.

Les chercheurs ont constaté que chez les personnes qui pratiquaient une activité d’aérobie, le risque de mortalité toutes causes confondues diminuait de 24 à 34 %, tandis que chez celles qui pratiquaient une activité physique impliquant l'utilisation de poids ou des haltères, le risque de décès diminuait de 9 à 22 %.

Si ces deux (...)

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