Sport : voici pourquoi il ne faut pas rester en legging après un entraînement

Vous êtes du genre à rester dans vos vêtements de sport trois heures après la fin de l’entraînement ? Voici les conséquences sur la peau.

Voilà un scénario que nous avons déjà toutes vécu : après une séance de sport intense, on ne se change pas, on file directement chez soi et on s’assoit tranquillement sur le canapé. Trois heures plus tard, on se trouve toujours au même endroit dans les mêmes vêtements. Après tout, le repos est bien mérité. Pourtant, ce réflexe n’est pas sans conséquence sur la peau. « La transpiration pendant l'exercice aide à refroidir votre peau, mais peut aussi la dessécher. Le sodium contenu dans la sueur peut piquer et irriter l’épiderme », explique le Dr Khorana, dermatologue, à la version britannique de « Stylist ». Ainsi, lorsque la transpiration reste sur la peau un long moment, l’équilibre du microbiome cutané se retrouve modifié et cela peut entraîner une prolifération de mauvaises bactéries. Mieux vaut donc se doucher rapidement après un effort intense. « Se laver le corps est aussi important que se laver le visage. Les vêtements de sport peuvent emprisonner la sueur et la saleté provoquant certaines éruptions cutanées. Une accumulation de transpiration dans les plis de l’épiderme peut également entraîner une prolifération de bactéries provoquant une éruption cutanée appelée intertrigo », ajoute le Dr Khorana. Sa petite astuce de pro ? Appliquer ses produits hydratants sur la peau encore mouillé afin qu’ils pénètrent mieux. Adieu plaques de sécheresses et bactéries !

Et si je ne transpire pas ?

Certains jours, les...

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