Ce sport de seniors est l'un des plus redoutables brûleurs de graisse et nous fait dépenser 900 calories en 1h
Vous cherchez un moyen efficace de brûler des calories tout en vous amusant ? Ne cherchez plus, le squash est le sport qu'il vous faut ! Comme le pickleball ou le badminton, le squash est un sport de raquette dont raffolent les seniors. Mais il peut être pratiqué à tout âge quand on veut garder la forme... et la ligne. En plus de vous offrir une séance d'entraînement intense, ce sport est un véritable brûleur de calories, idéal pour ceux qui veulent perdre du poids ou juste se dépenser tout en s'amusant.
Origine et objectif
Le squash est né dans les prestigieuses écoles anglaises au 19ème siècle et a rapidement gagné en popularité grâce à son dynamisme et son accessibilité. Joué dans un court fermé, le but est simple : frapper la balle contre le mur de manière à ce que l’adversaire ne puisse pas la rattraper. Ce sport se joue généralement en un contre un, mais il peut également se pratiquer en double.
Un sport fun et accessible
Ce qui rend le squash si attrayant, c’est son côté ludique. Loin d’être monotone, chaque match est une combinaison de rapidité, de stratégie et d’agilité. Le squash se pratique en intérieur, ce qui le rend accessible par tous les temps. Pas besoin d’être un athlète professionnel pour s’y mettre. De nombreux clubs et salles de sport offrent des courts de squash et proposent des cours pour débutants.
Les bienfaits du squash
Le squash est reconnu pour ses nombreux bienfaits. Voici pourquoi vous devriez (...)
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