Les sportifs peuvent-ils se fier à l'IMC ?

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Qu'ils pratiquent pour performer ou tout simplement pour garder la ligne, tous les sportifs surveillent leur poids. Et l'Indice de Masse Corporelle, cette petite donnée vite calculée en divisant son poids par le carré de sa taille, apparaît souvent comme un bon outil pour l'évaluer. Mais est-ce bien le cas ? "Non" répond d'emblée Pierre Thomas, spécialiste de la diététique sportive. "C'est une donnée intéressante en médecine générale, parce qu'elle permet d'avoir une indication sur votre état de santé. Pour les sportifs, c'est différent."

Une fausse donnée pour certains sportifs

"Attention ,poursuit l'expert, je ne parle pas de tous les sportifs, mais de tous ceux qui font du sport plus de dix heures par semaine ou pratiquent des disciplines qui développent les muscles."

Pourquoi ? Tout simplement parce que si vous êtes un(e) adepte de la musculation, par exemple, l'IMC devient une fausse donnée : "il ne prend pas en compte la différence de la densité entre la graisse et le muscle. Or, les muscles pèsent plus lourd que la graisse. Si les vôtres sont très développés, vous serez plus lourd que la norme et votre IMC sera donc plus haut que ce qu'il devrait."

Bref, si vous faites un ou deux joggings par semaine ou pratiquez le tir à l'arc, ce fameux indice devrait suffire. Si vous êtes pro, semi-pro ou soulevez beaucoup de fonte, mieux vaut se fier à d'autres outils. Mais lesquels ?

Misez sur l'impédancemétrie

"L'idéal, ce sont les mesures d'impédancemétrie, (...)

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