Stress : la technique pour trouver l’apaisement en quelques secondes selon la science

Cynthia Lahoma

Cette astuce à portée de tous permet de lutter efficacement contre le stress. Les scientifiques ont enfin découvert comment elle fonctionnait.

Dans un monde plein d’effervescence et toujours en mouvement, la pression peut être constante et engendrer peur, appréhension, anxiété. Ressentie au travail ou dans la vie personnelle, cette vague-submersion de stress peut être gérée par des visualisations. Si l’on pensait la technique plus ou moins placebo, des chercheurs ont déterminé que ses effets étaient bien réels. Des résultats publiés dans le journal « Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America ». Pour faire face au stress, il suffit donc de mettre en place un mécanisme de défense, géré par des « signaux de sécurité ». Ils peuvent prendre la forme d’une musique, d’une image réconfortante, d’une personne ou même d’un objet. Ces éléments déclenchent l’apaisement car ils représentent « l’absence de menace ». Des recherches passées avaient déjà été menées à ce sujet, mais aucune n’a été concluante. Cette dernière étude apporte enfin une explication quant aux bienfaits du processus indique Well and Good.

La voie pour lutter contre le stress

L’équipe a demandé à des individus d’associer sécurité et émotions positives à des formes colorées et des sons particuliers. Ils ont ensuite associé d’autres formes colorées et d’autres sons à des émotions et des éléments négatifs. En observant le cerveau par IRM, ils ont découvert que les signaux de sécurité actionnaient une partie du cerveau qui...

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