Le stretching et le yoga n'ont pas les mêmes objectifs, quelle sont les différences ?
Souvent confondus, le yoga et le stretching sont pourtant des pratiques différentes même si elles présentent des similarités. Comment les distinguer ? Quels sont leurs points communs ? On vous dévoile tout ce qu’il faut savoir sur ces deux activités physiques.
Yoga Nidra, Vinyasa yoga, Hatha yoga… Il existe différentes formes de yoga allant de la plus physique à la plus spirituelle. Cette discipline regroupe un ensemble de postures et d’exercices associés à une respiration contrôlée, qui vise à procurer un bien-être physique et mental. Quant au stretching, cette pratique se rapproche plus du fitness. Elle repose sur l’étirement, l’assouplissement, l’allongement des muscles, afin de les rendre plus flexibles et d’améliorer l’amplitude du mouvement.
Il est important de noter que les objectifs liés à la pratique du yoga et du stretching sont différents. Le yoga est une pratique holistique, qui met au premier plan l’équilibre entre l’esprit et le corps. La souplesse et la flexibilité qui découlent de cette pratique sont un bénéfice supplémentaire, mais pas le but premier, contrairement au stretching. "En yoga, on a plusieurs corps : le corps physique, énergétique… Alors que le stretching se concentre principalement sur le corps physique", décrit Marine Baaklini, professeure de yoga spécialisée dans l'équilibre hormonal et la gestion du stress.
Plusieurs exercices sont communs à la pratique du yoga et du stretching, mais la manière de les exécuter est différente. En yoga, la respiration (...)
