Ce “super fruit” peut améliorer la santé de vos intestins "du jour au lendemain", selon un médecin

Valeria Lotti

Lors d’une apparition dans le podcast Toxic Free, le Dr William Li a présenté les vertus d’un fruit bien connu de tous sur la santé. Expert en nutrition, il a souligné qu’une seule portion de ce “superfruit” au quotidien suffisait à améliorer considérablement la santé de l’intestin “du jour au lendemain”, a-t-il déclaré. Le médecin a également rappelé que l’alimentation pouvait avoir un effet bénéfique immédiat sur la santé globale, et plus précisément sur la santé intestinale, ainsi que sur la chimie du cerveau.

Quel est ce “super fruit” ?

En poursuivant l’interview, le Dr William Li lève enfin le voile sur les nutriments essentiels à apporter au corps chaque jour et le fruit qui, consommé chaque jour, peut couvrir ces besoins. “Il faut manger des aliments qui contiennent des fibres et des polyphénols, des prébiotiques, et cela a été étudié. Nous savons maintenant à quelle vitesse cela peut agir. Le kiwi est une excellente source de vitamine C, mais aussi une excellente source de fibres alimentaires.”

Le kiwi contribue à nourrir les bonnes bactéries de l'intestin

En s’appuyant sur les résultats de plusieurs études, il ajoute : « Nous savons, et cela vient de la recherche humaine, que si vous mangez ne serait-ce qu'un kiwi par jour et que vous mesurez vos bactéries intestinales à partir de vos excréments, le simple fait de manger un kiwi quotidiennement améliorera, du jour au lendemain, votre microbiome (...)

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