Télétravail, confinement : les 5 meilleures applis gratuites pour faire du sport à la maison

Vous n’avez pas une minute à vous dans la journée… Optez pour 7 Minutes Workout

C’est pour qui ? Pour celles et ceux qui sont en télétravail et qui pensent ne pas pouvoir prendre une vraie pause pour pratiquer une activité physique régulière durant cette période de confinement…

Avec 7 minutes Workout, plus d’excuses ! Comme son nom l’indique, il ne vous faudra que 7 minutes top chrono pour réaliser votre séance du jour. Accessibles à tous, ces séances sont très courtes, certes, mais d’une haute intensité, qui permet de solliciter tout le corps, améliorer sa forme musculaire et entretenir le système cardio-vasculaire, sans bouger de son salon !

Ce qui nous a plu : aucun matériel n’est nécessaire pour pratiquer. Tous les exercices sont pensés de manière simple, vous n’aurez à la limite besoin que d’une chaise ou d’un mur !

L’appli à télécharger : 7 Minutes Workout, disponible gratuitement sur IOS et Android. Des options payantes sont ensuite proposées.

Vous avez besoin de vous détendre et de vous étirer régulièrement… Optez pour Yoga Au Quotidien

C’est pour qui ? Pour les nombreuses personnes, qui en cette période particulière, stressent, sont surmenées et se sentent un peu oppressées à la maison, qui ont besoin de lâcher-prise. Une appli parfaite aussi pour ceux qui travaillent derrière un ordinateur toute la journée, et qui ont bien besoin de réaliser des postures d’étirement pour prévenir les douleurs.

Yoga Au Quotidien est une application facile d’utilisation, qui permet, en quelques clics, de suivre une séance de yoga. Vous avez le choix en fonction de votre niveau : débutant ou plus ou moins avancé.

Ce qui nous a plu : pour celles et ceux qui souhaitent se mettre au yoga, ou profiter des bienfaits de cette discipline en étant chez eux, elle est top. Les enchaînements de postures sont guidés et en prime, on a le choix de la durée de la séance, en fonction de son emploi du temps : de 5 à 70 minutes.

L’appli à télécharger : Yoga Au Quotidien – Daily Yoga, disponible gratuitement

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